秋季养生之百合穿心莲计划

对于时代的发展，人们在物质生活水平的求追后关注养生也变的越来越普遍，人们通过各种方法进行养生，比如运动锻炼、健康饮食、合理的作息等，但是告诉大家一年四季的养生方法以及注意事项是不一样的，下面我们就来看看一秋季养生有好方法。

百合穿心莲

材料：穿心莲300克、鲜百合50克，盐、鸡粉、橄榄油适量。

做法：鲜百合去掉有黄斑黑点的瓣后摘成单片，在开水中快速焯透捞出冲凉;把穿心莲摘成小段，快速焯水后捞出冲凉沥干;把沥干的穿心莲和百合放在干净的瓷盆里，加调料拌匀后淋少许橄榄油即可。

功效：效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、胃肠炎、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、高血压、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬均有效。

除此外穿心莲还可做许多药膳食材，例如：

麻香穿心莲

材料：穿心莲、小红椒、香葱、蒜、麻酱。

做法：1锅内做水将洗净的穿心莲焯水

2.捞出，控干水分切段备用

3.将麻酱放水顺时针调开，放入醋、香油、花椒油、盐、鸡精、蒜茸、红椒圈和香葱末

4.将调好的调料倒入穿心莲中拌匀即可

有不助皇马夺欧冠不罢休的韧劲 功效：清热泻火、清热燥湿、清热解毒。

糖醋穿心莲

材料：穿心莲、苹果醋、芝麻油、白糖、盐。

做法：1穿心莲洗净后沥干水分，放进大碗中.

2将适量盐、白糖、苹果醋、香油调成汁。

3浇在穿心莲上即可

功效：清热泻火、清热燥湿、清热解毒。