坐月子能吃红烧肉吗

　　坐月子能吃红烧肉吗？

　　红烧肉在我们国家属于一种非常受欢迎的菜品，尤其东北的朋友，基本上每周都要吃一次红烧肉，不吃就会非常馋，就如同上瘾了一般。不过，红烧肉也不能频繁吃或者一次性吃的太多，否则就会给身体健康带来影响。对于刚刚生完孩子坐月子的女性来说，红烧肉是不是可以吃呢?

　　产后坐月子可以吃红烧肉或者其它肉食，没有影响，建议加强营养，可以促进乳汁分泌，多喝汤为好，少吃辛辣刺激的食物，注意个人卫生。

　　哪些食物是可以在月子餐里食用的?

　　红色食品：如红糖、红枣、红小豆等，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒

　　鸡蛋：建议产妇每天吃个，有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。

　　小米：适量进食有利于体力的恢复。

　　芝麻：适量进食可改善和提高膳食质量。

　　鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

　　蔬菜水果：有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。

　　炖汤类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分;用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。