搓脚板的使用方法

搓脚板的使用方法

随着人们日常生活水平的提高，越来越多的人注重养生保健，现实生活中，养生保健的方法是非常多的，中医的按摩也是养生的一种方式，像搓脚也是一种很常见的按摩方式，经常搓脚的话，对人身体健康的好处是非常多的，脚部的健康是会反映出一个人的身体健康的，那搓脚板的使用方法是什么呢?

搓脚板的使用方法

首先准备好，一桶45度左右的热水，你放一些泡脚的药材进去，比如红花，艾叶之类有活血，去寒的功效

搓脚板的品种也很多，有火山石的，有发泡石的，也有不锈钢的，我的这款是多用型的，不锈钢的

首先把脚要泡15分钟以上，这样做的目的，是使脚上的死皮老茧，都软化，这样才能用搓脚板搓下来，

使用搓脚板要注意，脚步，不能有创口，不能够干的搓，这样做，不但做不但不能够搓下死皮老茧，还会使脚部受伤

泡完脚以后，一定要擦干脚部皮肤，然后再使用搓脚板，对于比较厚的老茧可以先用另一头修去厚茧，

泡过的脚，果然好修很多，，然后再用另一边的锉脚刀磨一磨，脚就变得很光滑，哦别忘了，搽一点护脚霜，还有每次用完的搓脚刀，一定要用酒精，清洁干净。

怎样搓脚能养生保健?

1、温搓

在搓脚之前应该先把双脚弄温热水洗干净，，然后再准备一瓶温水，把双脚放到盆中浸泡几分钟，要直到双脚感到温热有充血感觉为止，这时候就可以用毛巾把脚上的水分擦干，然后用双手轻轻的按摩和搓揉双脚。

2、干搓

干搓是一种很常见的搓脚方法，首先应该用温热水把双脚洗干净，再用毛巾把水分擦干，然后用双手对脚底的涌泉穴等穴位进行按摩措施，也可以用双手揉捏双脚部位，可以活动一下脚趾头。

3、酒搓

其实酒搓是一种用酒来辅助按摩双脚的方法，也就是用双手蘸一些白酒，然后迅速的按摩脚底以及脚背等穴位，这样可以让双脚快速发热，能够促进脚底的血液循环。

搓脚的好处

1、有利于降血压

经常搓脚刺激脚底的穴位能够促进血液循环，有利于降血压。因此高血压患者除了平日按时服用降压药，还可以将搓脚作为辅助降压的手段。

2、促进新陈代谢

搓脚后血液循环加快，可以促进氧气和养分的运输以及废物的排出从而促进新陈代谢。

3、改善睡眠

脚底的许多穴位与大脑相连，经常按摩能够缓解疲劳，改善睡眠。睡前搓搓脚，失眠、多梦就会越来越少。

常搓脚，好处多。但是如果用不正确的方式搓脚，一不注意就会损害身体。