运动按摩 可帮男人补肾固虚

摘要：每天坚持20分钟的补肾固虚功：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。 一提到肾虚患者的保健，很多人想到的都是补药、，其实，一些简单实用的运动及穴位方法，也能起到固虚的功效。

为大家介绍两个常用的方法：

每天坚持20分钟的补肾固虚功：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身自然放松，两手心向下侧平至肩平，掌心转向前，两手由侧平向前合至身前向下45度，两掌相合摩擦 6次。然后两手转向背后，两内劳宫贴肾命穴上，两手同时上下摩擦 6次（一上一下为一次）。掌心翻转向外，半握拳，指尖不接触掌心，外劳宫贴肾命穴。如此坚持站立20分钟，有助于全身气血运行，强肾补虚。

泡足按摩涌泉：每晚9点左右，准备一盆热水，先按摩两侧足底至发热，并辅以按摩足三里穴、三阴交穴各1 分钟，再将双足泡于热水中10分钟。中医认为 肾出于涌泉，涌泉者足心也 意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，足三里、三阴交也均是强身要穴，因此，选择这三处穴位按摩，对于补肾固虚有较好的效果。而选择晚上9点钟进行，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，这时泡脚更有助于肾气的恢复。

枸橼酸西地那非片：西地那非适用于治疗勃起功能障碍。肾宝片：调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。

经间期出血的中药治疗

小便黄赤是怎么回事

内痔和外痔的区别

老人得老年痴呆怎么办

轻度自闭症儿童的表现症状

治疗红斑狼疮的偏方