红枣食疗助你补血益气

红枣食疗助你补血益气

红枣不仅很好吃而且还有很多的药用功效，其中红枣的补血功效就是它的一大亮点。我们平日里只要适当的食用一些红枣就可以达到很好的补血效果。那么我们应该如何食用红枣才更健康效果更好呢?下面我们一起来看看常见的红枣食疗方法吧!

1.红枣泡水，养肝排毒

红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2.红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3.红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

4.红枣熬汤，止咳润肺

银耳20克放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣20颗、冰糖60克一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

5.红枣熬粥，安神助眠

女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理

6.红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣的食疗方法非常的多，大家可以根据自己的喜好选择自己喜欢的方式来进行食用，对我们的身体健康是非常有好处的!