会有一个解决考试焦虑的方法吗

会有一个解决考试焦虑的方法吗？

大概恰逄期末考试，寒假前的这段时间是家长们最难熬的日子。

圆桌论坛上，主持人就问：现在很多家长对孩子的学习、写作业、考试等方面有诸多焦虑，如何认识和破解？

如何？又是如何！

我碰到最多的就是这样的问题，最让我头疼的也是这样的问题。让我头疼的原因不是因为我回答不了这样的问题，而是我深知对这种问题的回答，只是回答了一个问题而不能帮提问者解决问题。

我们知道，真正的认知得靠两个部分：知识和经验。当听我说辣椒是辣的时，你所知道的只是辣椒是辣的的知识，当然你也可以由此告诉别人辣椒是辣的。但，只有当你亲口尝过后，才能知道辣椒是辣的到底是怎么回事儿彼时彼刻的知道，就是你的经验了。

经验不是知识，它是不可直接传授的。别人的经验对你而言至多也就是知识，经验的获得只能亲身经历和体验。

有个英文词叫Know-how。《新英汉词典》给出的解释是：[口]实际知识；技能；诀窍。当年和外国鬼子打交道，每当说不清楚时，我最讨厌他们用Know-how来解释。起初，我以为这只是一种防御，后来我意识到，那真的是一种不可传授的技术秘笈。

管理学发现，每个成功者都有自己的Know-how，不是不能说，而是这种Know-how的拥有者根本就说不出来。后来经过我一番瞎琢磨，觉得领悟了那句佛曰：不可说，不可说，一说即错。

不只是每个成功者，其实人人也都有自己的Know-how，比如，如何做妻子的？如何做母亲的？如何战胜困难的？当然也包括：如何认识和破解对孩子的学习、写作业、考试等方面有诸多焦虑的？

但人家的总归是人家的，不是你的！

请记住，在由人家的变成你的的过程中，你不是按照人家说的去做的，而是按照你对人家说的的理解去做的。

那么，问题来了：由此问题可能导致的彼问题也相伴而至后边这个问题指的是潜在的危害或风险。

我可以告诉你如何开枪，但如果你没有能力分清敌人和朋友，学会了开枪的你就太可怕了；我也可以把我本人是如何认识和破解焦虑的方法告诉你，但是你如果不知道自己为什么而焦虑，那么，我给你的方法可能有百害而无一利。

心理学家发现，当一个人手中有了一把锤子，就会四处寻找钉子，而且即使找不到钉子，也会随处敲打。这正是为什么在职业伦理上要求心理医生不能轻易给求助者一把锤子的理论依据。

我曾见过N多在听了一些诸如如何赢在起跑线上、如何考个高分、如何构建良好的亲子关系的讲座或培训后，依然一头雾水的家长，甚至有些手中擎着锤子的家长因此而变得神神叨叨，接下来的受害者是谁就不用我说了。

鉴于此，我不能也不敢回答以如何引导的问题。