从节气上现在已经是春季了

摘要：从节气上现在已经是春季了，但是还有丝丝寒意，加上倒春寒的出现，我们千万不要轻易的脱下棉服，春季养生有“春捂”的说法，那么该如何把握好春捂的度呢?如何做到适度春捂呢? 春捂秋冻 之 春捂 从何而来？

春捂 ，即在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉厚衣服，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。否则由于初春咋暖还寒，气温变化大，过早穿着单薄，一旦气温降低，身体会难于适应，抵抗力下降，加上春季细菌病毒活跃，更易诱发各种疾病及春季。女性过早换裙装，还会导致和多种。

从古至今，善于的专家们都十分重视 春捂 的养生之道。专家认为， 春捂 这种民间的传统习惯有一定道理，特别是在早春时节，咋暖还寒， 捂 着点儿较容易适应季节的变化，但也要恰当为之。想想也能明白，中国文化的积淀能带来的绝对不仅仅是文人墨客的谈资，同时更有古人们从现象的表面观察入里，渐渐总结出一套有理可依的经验之谈。而 春捂秋冻 之说绝不是空穴来风。

春捂 怎么捂谨记 下厚上薄

古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜 下厚上薄 的主张，《老老恒言》也有 春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减 之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓 天人相应 。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。

所以，春季穿衣首要照顾好 首足 两头，以防风寒侵袭，不要过快穿上衣袂飘飘的春装和单鞋。比如，不少女孩一到春季就开始穿短裙单鞋，这对身体很不好：脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，一定要注意保暖。纵然偶尔升温，也应从上身递减衣物，这样可避免关节炎、气管炎等疾病的发生。

春捂 捂多久？别捂过头

捂 带有一点热的意思，即衣服仍应适当多穿一些，但是不能出汗。春季气温时高时低，如果升温了还里三层外三层的捂着，出汗多也容易生病。因而 春捂 并不是衣服穿的越多越好，而是强调脱衣要 递减 ，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。

春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。

所以说，建议大家，出门前还是要大概了解一下当天的天气状况，早上出门的时候温度往往比较低，最好多穿几件，随着气温的升高而适当增减衣服，这个最最简单的方法就可以有效降低感冒的概率，学会定义你自己的 春捂 吧!

本品适于预防和治疗成人和6岁以上儿童的常年性及季节性过敏性鼻炎。其症状主要有鼻痒、鼻阻、流鼻涕、打喷嚏等。