身体中有六种毒排出去

　　摘要：很多人都在关注排毒但是却不知道排哪些毒，我们身体内的毒素是有很多种的，所以说想要排毒，我们需要对症下手。 人体内具体有哪些毒素呢？

　　1坏胆固醇

　　坏胆固醇在我们体内初期是没有什么明显症状的，但是会出现黄色瘤，也就是淡黄色的脂肪肿块，出现这种东西的时候就是重症的表现了。

　　如果长期累积不清除这些坏胆固醇，那么就会引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病。

　　如何去除

　　我们平时可以多吃一些芝麻、绿茶、香菇、黄豆、坚果、海带等食物，来帮助清除体内的坏胆固醇。

　　2淤血

　　体内有淤血，主要表现为身体疼痛且手脚冰凉，尤其是女性，会因为淤血的影响而变的很不正常，出现月经不调、痛经等毛病。

　　如何去除

　　我们可以多喝一些水，或者是选择生姜、胡萝卜、红花、肉桂等食物，这样是可以帮助去除我们体内淤血的。

　　体内废气

　　经常腹胀感觉肚子鼓鼓的像是有一股气，那么就是因为长期体内累积废气而引起的，是会引起腹痛、溃疡和皮肤老化的，甚至还会有致癌的危险。

　　如何去除

　　酸奶、乳酪、黑麦面包等食物可以把我们体内的废气排出，让我们的身体变得更 轻 更健康。

　　4体内湿毒

　　早晨起床之后觉得非常困，感觉头上有东西裹着一样，提不起且懒得动弹，舌头黄中带腻，多是因为体内湿毒的原因所导致的。

　　如何去除

　　我们在做饭的时候，可以适当的放入一点香料，比如砂仁、花椒等香料，这些东西能振奋体内阳气，而且平时还可以适当增加一些运动量，多做一些挥汗如雨的运动，多出汗。

　　5内脏脂肪

　　内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪不同，它主要围绕着我们的脏器，存在于腹腔内，严重危害我们的身体健康，减掉内脏脂肪是健康的根本。

　　如何去除

　　多做，能有效燃烧内脏脂肪，而且还能提高内脏脂肪的激素含量，加快燃烧，平时我们还要学会腹式呼吸，增大肺活量，提高心脏功能，改善腹部血液循环，就能促进脂肪的消耗。

　　6体内自由基

　　体内自由基过多，有致癌的风险，大多数自由基都是细胞正常活动的副产品，我们无法阻止自由基的形成，只能消除，除此之外，生活压力、空气污染、食物和饮用水里面的化学物质，都是会导致体内产生额外自由基的。

　　如何去除

　　平时我们可以多吃一点番茄，番茄当中含有丰富的茄红素，而且茄红素的抗氧化能力是维生素C的二十倍，可以说是抗氧化的超强斗士，每天摄入固定的番茄红素，可以有效清除体内自由基，消除疲劳。

　　随着现在生活压力的不断增大，再加上我们的生活习惯不规律，饮食习惯不健康等等，我们体内的毒素就会越来越多，等到累积到一个点的时候就会大大危害我们的身体健康，所以说我们在日常生活中要注意给身体排毒。

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