10款养生药膳食谱吃出健康

　　药膳是近年来的大热，但是相信很多人其实并不了解药膳，不清楚中药的特性，药物价值，更加不会制作药膳。对于药膳来说，每一味中药的分量都需要特别小心配比，不然可能酿成大祸，下面就给大家精选出10款特别的养生药膳。

　　这里选出的10种药膳，主要考虑三个方面。

　　其一是效果明显。通过药膳来调气补血，增进体质，养生防病，这是我们的主要目的。

　　其二是味道可口。药膳首先是食品而不是药，所以一定要美味可口，才能使人坚持食用；如果药膳很苦很难吃，那还不如直接吃药。

　　其三是简便易行。所选的材料，包括食物、药物、调料等，都是日常所见，随手可得，价格低廉，因而非常适合普通老百姓。

　　养生药膳食谱

　　1、推荐养生药膳：姜糖苏叶饮

　　原料：生姜 克，红糖15克，紫苏叶 克。

　　制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

　　功效：温经解表散寒。