女性美白食谱丝瓜炒牛肉0

　　丝瓜营养价值高，有润肤、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天搭配牛肉、丝瓜一起炒，新鲜的搭配，营养又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。

　　【女性美白食谱丝瓜炒牛肉】

　　主料：丝瓜 00g、牛肉100g、红椒20g、大蒜10、

　　辅料：油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、料酒少许、

　　步骤：

　　1.牛肉，红椒，大蒜洗净，丝瓜削皮，最好是留一点翠绿的不削干净，吃起来脆感十足哦。

　　2.丝瓜去瓤切斜刀片，大蒜与红椒切片，牛肉切片后，加入盐，糖，生抽，生粉，食用油腌制。

　　.丝瓜与红椒入开水中焯烫，时间不宜久，水大滚后下锅，约 0秒即捞出过凉，当然这里要记得一点的是，水要稍宽一点哦。

　　4.锅烧热，放油，先下牛肉煎炒，接着把蒜片入锅炒香。

　　女性美白食谱丝瓜炒牛肉

　　5.沿锅边蘸洒料酒增香。

　　6.丝瓜与红椒回锅翻炒。

　　7.倒入碗汁（清水，盐，糖，蚝油，食用油，生粉）

　　8.大火快速炒匀，即可出锅。

　　女性美白食谱丝瓜炒牛肉

　　丝瓜的食用效果

　　1.润肤美白

　　有防止皮肤老化的功效，保护皮肤，消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有 美人水 之称。

　　2.健脑

　　有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

　　.活血通络

　　女性美白食谱丝瓜炒牛肉

　　有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

　　4.解毒消肿

　　丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。

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