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节气话养生夏至

中医减肥  2019年09月24日  浏览:3 次

  摘要:冷水洗浴是很多男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔均处于开放状态,因此,寒气极易入侵人体,导致阳气暗损 夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

  夏至是太阳的转折点,这天过后阳光直射点开始从北回归线逐渐向南移动,北半球白昼开始逐渐变短。

  夏至一过,温度逐日升高,人的心情也越来越烦躁。那么,我们如何才能做好夏至呢?今天让给大家介绍一下夏至养生要做好的 三忌两宜 。

  夜晚忌食生冷

  由于夏季白昼较长,夜晚较短,一些上了年纪的人或是体质比较弱的人,会经常感到肚子冰凉,不容易消化摄入的食物。此时,夜间更要注意不要吃肉、面、生冷等难以消化的食物,否则容易引起、呕吐等病症。

  洗浴忌用冷水

  冷水洗浴是很多男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔均处于开放状态,因此,寒气极易入侵人体,导致阳气暗损。病症如手足发冷,小腿转筋,双目模糊,甚至原因不明的发热症。同时,即使是热水洗浴,也要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  夜卧忌贪凉

  认为 头乃诸阳之会 ,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、风痹等病症。

  补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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