春夏养阳秋冬养阴对生命的影响下作者仲易

　　本文导读：“秋冬养阴”主静、主收藏,人们经常听到和说到的一句话是“生命在于静止”,这是由于人们看到了有些长期不活动的动物寿命很长,例如,乌龟类,俗话说的千年的王八万年的龟。人们根据这样的认知,认为不活动同样可以长寿,与其那么辛苦地做运动,还不如待在家里上,既轻松,还可以长寿,其实运动和静止是相对的,它们之间存在着阴阳关系。 秋冬养阴 主静、主收藏,人们经常听到和说到的一句话是 生命在于静止 ,这是由于人们看到了有些长期不活动的动物寿命很长,例如,乌龟类,俗话说的千年的王八万年的龟。人们根据这样的认知,认为不活动同样可以长寿,与其那么辛苦地做运动,还不如待在家里上,既轻松,还可以长寿,其实运动和静止是相对的,它们之间存在着阴阳关系。动为阳,静为阴,运动中包含静止,静止中也有运动。静止的运动形式主要包括打坐、站桩、练气功等,这些运动的功能主要是安神潜阳,滋补肝肾之阴,有利于肾精收藏。静止也是运动的一种形式而已,动与静是要相互协调,交替转换的,就像白天与夜晚,人也是这样劳逸结合。静止的高级状态就是睡觉,睡觉是肾藏精的最好方法,运动和静止是阴阳的两个极端状态,是维持生命平衡的最重要的手段。这里首先介绍一下五脏的阴阳位置。

　　人体养生还是遵照《黄帝内经》的原则为好,这是顺应自然规律的具体表现，千百年的生活经验是《黄帝内经》理论的验证, 生命在于运动 是永恒的真理。但是很多时候人们喜欢按照自己的想法任意发挥和创造,前一段时间在上看到一篇文章,题目是 男人养生靠吃,女人养生靠睡 ,主要观点是: 男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态 。我认为这样是不妥的,男子吃完不动,女子只睡不动,吃的水谷精微将不能正常全部气化,也就不能转化成五脏之精,将堆积形成障碍物阻塞人体气机通畅,男子会容易形成心肌梗死,女子会容易生气血瘀滞的病症,包括肿瘤。其实,无论男女养生的原则都是一样的,《黄帝内经》中并没有将男女区别开来, 春夏养阳,秋冬养阴 是对所有人的养生原则。

　　总之, 春夏养阳 是指顺应自然规律,在春夏之际加强运动,以求增加机体五脏六腑的功能,中医称之为 养阳 秋冬养阴 是指根据秋冬季节特点,多摄取少发散,多睡觉,多收藏,但并不是说秋冬之际不能锻炼身体,而是尽量选择在白天锻炼,运动时注意保暖,防止身体精气过于耗损,而且一定要确保睡眠时间足够长。就人体五脏位置而言, 春夏养阳 又偏于颐养心肺,心肺在上,位置属阳;秋冬养阴 则偏于养肝肾,肝肾在下,位置属阴。 生命在于运动 与 生命在于静止 是相对而言,两者可以看作是运动的不同形式。结合动静以及人体五脏的阴阳位置关系，下面我总结了一下不同锻炼方式与五脏的关系。

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