减肥食谱大全及做法有什么减肥

减肥食谱大全及做法有什么

文章导读

减肥是如今社会当中一个热门话题，怎么样能够有效快速减肥，怎么样减肥不反弹，怎么样减肥不会有副作用，这些都是人们感兴趣的话题，那么通过食物来减肥就是一个最理想的减肥手段，本篇文章就是减肥食谱大全及做法，大家可以来学习学习。小编也希望通过下面的讲解，能给大家帮助。

水果茶

。

菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果清洗干净去核，切成4cm大小的块。

柠檬切成片，放两三片。

切好的水果放清水，防止氧化变黑。

锅中烧开水。

下入切好的水果，大火煮开后，转中小火煮20分钟。

然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以装壶享用了。

土豆沙拉

1.准备材料：大土豆、黄瓜。胡萝卜、沙拉酱

土豆去皮，切小块

胡萝卜去皮切小粒，用水烫过

.黄瓜同胡萝卜一样大小

土豆蒸至可以插入筷子

用擀面棍压成无明显颗粒

加入胡萝卜和黄瓜

加适量沙拉酱和白糖，搅拌均匀，可以加少许酸奶或水搅拌

小米桂圆减肥粥

.锅里倒水、大火烧开

小米淘洗干净

枸杞用温水泡开

桂圆干去壳去核取肉

水开、下入小米、改小火煲约25分钟、

期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅、

.加入桂圆肉

加入枸杞

调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟~

又是一道养生粥出锅咯~

“可以减肥哟~”一般人我不告诉他~

不吃早饭会胖~切记切记~

减肥粗粮合蒸

红薯洗净切段。

.玉米切段。

铁棍山药洗净切段。

南瓜切厚片。

放在蒸锅上，上汽后蒸30分钟。

取出放在盘子里，可以蘸食炼乳或蜂蜜。

这些东西都是生活中很常见的食物，也许大家没有想到过它们还有减肥的效果，那通过本篇减肥食谱大全及做法，是不是学会了一两招呢，如果你也有肥胖的困扰，那么不妨试一试，通过这些健康的吃法，来控制自己的体重，也是不错的，最主要的还是大家要坚持，不能半途而废哦。

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