说抓一把杏仁能给你的身体补充不少的抗氧化减肥

摘要：杏仁：说抓一把杏仁能给你的身体补充不少的抗氧化物质，维生素E和镁。杏仁是绝对可以增加身体饱腹感的，但是不要吃的太多，因为热量会上升的很快！

想，又管不住嘴？哪怕是在节食，也不能忽略身体饥饿的时候！今天营养小荐给大家介绍7种既营养又美味的抑制食欲的食物，希望可以帮助你更快更有效的减肥！

一、苹果：苹果中的可溶性纤维叫做果胶，能够减少饭后被血液吸收的糖和热量的含量。苹果果胶可以防止的急剧上升引起的脂肪堆积。

二、毛豆：半碗毛豆就可以给你提供95%的热量，是非常理想的小吃，另外提供的8克蛋白质就可以让你感觉饱饱的，撑到小一顿饭。

三、杏仁：说抓一把杏仁能给你的身体补充不少的抗氧化物质，维生素E和镁。杏仁是绝对可以增加身体饱腹感的，但是不要吃的太多，因为热量会上升的很快！

四、绿茶：绿茶的好处就太多了，其中的绿茶素能促进胰酶分泌素的增长，这个胰酶分泌素就是控制你的饱腹感的了。同样绿茶也会刺激代谢帮你更好的燃脂。通常喝绿茶可以给你2-4个小时的饱腹感，时间长度取决于你当天所持的东西。每天多喝绿茶是有助于防止额外脂肪堆积的，也能提高身体的能力。

五、松子：松子中富含Omega-6脂肪酸，松子中有着能促进减肥并且抑制食欲形式的脂肪。是健康零食的不二之选！

六、薄荷：仅仅是薄荷的味道也能帮助抑制食欲了，并且还有镇定的作用。可以点一盏薄荷味道的蜡烛，或者喝一些薄荷茶来帮你抑制食欲吧！

本品适用于有部分胃肠道功能，而不能或不愿进食足够数量常规食物以满足机体营养需求，并且需要控制血糖水平的患者，主要适用人群为糖尿病患者。

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