中老年人必须跨过的5个寿命坎！

摘要：据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病越来越年轻化。不良的生活习惯会破坏肠道的正常功能，增加癌变的几率。因为，这一年龄段的人要保护好肠胃。

人们随着年龄的增长，身体的器官不可避免的衰老，但我们可以通过日常保养，让衰老来的晚一些。

下面是小编整理，人的一生高发的五个 疾病关卡 ，以及建议，让大家跨过这些 寿命坎 ，获得更高的寿命。

第一关卡： 0-50岁肠胃疾病关

据世界卫生组织统计，的发病率高达80%，且发病越来越年轻化。不良的生活习惯会破坏肠道的正常功能，增加癌变的几率。因为，这一年龄段的人要保护好肠胃。

小编建议：饮食要规律，要 早吃好、午吃饱、晚吃好 ，少吃或者不吃腌菜、烟熏、油煎的食物，多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动。

第二关卡：40-60岁疾病关

实际上，人体的骨头节从 0岁开始退变，到40岁后关节软骨退化，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝的原因。

小编建议：应该多运动，多走路或游泳，避免运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议40岁人群定期检测骨密度，以免尽早采取防治措施。

第三关卡：50-70岁肿瘤关

50岁后癌症易引发癌症的年龄段。这个年龄段人体激素水平开始下降，免疫力功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。

小编建议：如果过了 5岁，每年做一次防癌体检，尤其有家族肿瘤病史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。

第四关卡：50-80岁心脏病和脑卒中关

很多人50岁左右时血管逐渐硬化，血管壁上满是斑块，这时再给身体加码，疾病就很容易发生急性堵塞。

小编建议：少吃高盐、高脂、高糖食物。加强运动;定期体检，戒烟戒酒。

第五关卡：70-90岁痴呆关

多项研究发现，65岁以后的老年人痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是较集中发病的年龄。高血压、、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。

小编建议：大脑是越用越活的，中老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。

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