适当喝点酒可以降低肥胖风险

摘要：美国哈佛大学的酒精及健康相关问题专家查尔斯·S·里伯教授则给出了相反的说法，酒精非但不会让人长胖，还会阻止体重增加。他对两万名中年妇女，展开了近1 年的调查。在这期间，妇女们的衣服尺码从8号逐渐变成12号，其中有约9千人成为临床意义上的肥胖者。 远离烟酒也是保持身材的一个重要方法，很多女性朋友为了保持身材的苗条是据烟酒于千里之外。吸烟危害健康，但是适量的饮酒对身体健康有一定的好处，尤其冬季时节，喝上一些小酒可以起到驱寒的功效，而且有研究证实，每天一杯红酒可以远离肥胖苦恼。

之前，一直流传在界的说法是，酒是高热量饮品，对于减肥人士，一定要坚决杜绝。网络上，一些资料显示，一杯葡萄酒的热量，堪比一片面包。但奇怪的是，目前，还没有专业数据支持酒精让人发胖这一说法。

美国哈佛大学的酒精及健康相关问题专家查尔斯 S 里伯教授则给出了相反的说法，酒精非但不会让人长胖，还会阻止体重增加。他对两万名中年妇女，展开了近1 年的调查。在这期间，妇女们的衣服尺码从8号逐渐变成12号，其中有约9千人成为临床意义上的肥胖者。相同情况下，查尔斯教授的团队发现，胖女人其实不热衷于喝酒，每天摄入5克酒精的女性，超重的风险降低了4%；每天摄入15克酒精(约1个中杯红酒)的女性，增重的风险降低了14%；每天摄入 0克(约2个中杯红酒)酒精的女性，甚至能降低70%的肥胖风险。

托尼 爱德华的文章称，每晚喝一杯红酒，不会让脂肪堆积在你的臀部，反而会让它更瘦一点。法国医学专家对这一现象的解释是，法国虽然饮食油腻但是女性身材多半苗条，就是因为葡萄酒中的单宁酸能畅通血路、消灭脂肪有关。

以上为大家介绍了红酒减肥的原理，当然喝酒要适量，过量饮酒还是会伤害身体健康的。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

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