养生小知识从手指甲月牙看健康状况

　　摘要：半月痕只是观察我们健康状况的一个窗口，大家不必过分在意其大小、数量、颜色、形态。毕竟，凡事没有绝对的。大家只需要注意观察一下自己的身体状况，看身体状况好的时候，半月痕是否也好；身体差的时候，半月痕也差就行了。

　　（一）什么是半月痕?

　　在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。

　　指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。

　　半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。

　　半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

　　（二）半月痕的作用

　　中医学说：

　　气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。

　　这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。

　　元气的作用：

　　1、濡养全身五脏六腑。

　　2、推动五脏六腑气血的正常运行。

　　、抗御外邪（免疫功能）。

　　4、长寿衰老，抗衰老物质。

　　5、遗传物质。

　　中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。

　　由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。

　　中医学说： 精不足补之以味。

　　这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

　　记住，半月痕是经常在变化的，有的时候一天都要变几次。比如你早上起来看手指上还有，可到了晚上就有可能没了，或者变小了。这就是说明，你的气血耗得差不多了。从这个意义上说，如果把人体比喻成一辆汽车的话，半月痕就相当于汽油表。随时显示你能量的多少。

　　（三）正常半月痕

　　1、数量

　　半月痕的数量，双手要有8--10个为好。

　　2、形态

　　半月痕的面积占指甲五分之一为好。

　　、颜色

　　半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

　　（四）不正常半月痕

　　1、半月痕少

　　半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。注意，健康的人群中，也有一些只有大拇指有半月痕，而其他手指没有的。但如果十个手指全都没有半月痕，那你一定要注意你的身体了，会处在一个很差的健康状态。

　　2、不正常半月痕的三种类型

　　①寒底型 凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。

　　寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。

　　这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。

　　②热底型 凡小指也有半月痕者，均属热型。

　　热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。

　　半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。

　　③寒热交错型 凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。

　　初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。

　　中期：半月痕开始缩小。

　　后期：半月痕逐渐减少并消失。

　　、半月痕面积

　　①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。一般大拇指的半月痕的面积，占指甲的四分之一，而其他的手指大约占五分之一。

　　如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。

　　小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。

　　大人夜生活、过多，半月痕也会消失，也很难长出来。

　　②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心血管，脑血管、高血压、中风等疾病。

　　4、半月痕的颜色

　　①奶白 表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。

　　②灰色 表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。

　　③粉红 与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病。

　　④紫色 容易引起血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。

　　⑤黑色 多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

　　（五）半月痕与五指关系

　　1、拇指半月痕 关连肺脾

　　呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。

　　2、食指半月痕 关连肠胃

　　呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。

　　、中指半月痕－关连心包经、神志

　　呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、。

　　4、无名指半月痕－关连内分泌

　　呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得不调等。

　　5、小指半月痕－关连心肾

　　小指很难长出半月痕，出现时多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。

　　（六）如何调理半月痕

　　但凡半月痕颜色、大小、个数正常的人，身体都应该比较健康，精力旺盛，饥饿感正常，大便通畅成形，睡觉能解乏。因此，半月痕是我们身体健康状况的晴雨表。

　　一、半月痕小的

　　大部分阳虚的人，半月痕都比较小，或者没有。体内的寒湿重，手脚容易冰凉，精力不旺盛，大便不成形。对于这类人群，主要是改善阳虚体质。主要做的工作有几项，第一，是通经络，找好的按摩师做经络调理按摩；第二，是泡脚，具体的方法见本站首页链接；第三，排毒，见首页链接；第四，天天吃枸杞。我个人体会，坚持每天一小把枸杞，就像吃葡萄干一样吃，大约吃2－ 个月，你会明显感觉效果，手脚再也不冰凉，精力旺盛，半月痕会逐渐长出来，颜色、形态都俱佳。

　　二、半月痕过大的

　　这类人多半属于阴虚体质，生命能量的阀门开的过大了，要多补充蛋白质，喝肉皮汤滋阴。同时，要注意排毒。火烧的过旺，体内的垃圾自然也会产生不少。

　　三、半月痕颜色不正常的

　　第一，多排毒，这点非常重要。凡是颜色不正常的，都说明你血液不干净，能量清洁度低。第二，通经络，把全身的气血调动起来；第三，有条件的，可补充营养素。泄和补要同时进行。

　　总之，半月痕只是观察我们健康状况的一个窗口，大家不必过分在意其大小、数量、颜色、形态。毕竟，凡事没有绝对的。大家只需要注意观察一下自己的身体状况，看身体状况好的时候，半月痕是否也好；身体差的时候，半月痕也差就行了。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。