女性初冬四款养生抗老汤

　　女人上了年纪皱纹都出来了，容颜显老怎么办？不怕！有空多做做运动促进血液循环、调节内分泌，在家的时候也可以尝试一下推荐的4款养生抗衰老的汤饮，保你容颜焕发青春的气息！

　　1、木瓜花胶鱼尾汤

　　材料：木瓜一个（400克）、鲩鱼尾一条（250克）、花胶（20克）、生姜三片。

　　做法：花胶用冷水冼净泡软，木瓜去皮去核后切块，鲩鱼尾下油锅煎香，然后将全部材料放进汤煲内，加入4碗水，水烧开后改用文火约煲1小时即可。汤水呈奶白色，美味可口。

　　功效：木瓜具有补益脾胃、催乳、消食功效。花胶含丰富的蛋白质及胶质，能补肾益精、滋养筋脉、滋阴养颜、补肾。鲩鱼尾也能补脾、益气、通乳。

　　2、冬瓜排骨汤

　　材料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。

　　做法：冬瓜切成寸块。排骨烫去血水。用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒上香菜。

　　功效：排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜起到清热、补气的作用。

　　、莲藕养颜汤

　　材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚。

　　做法：将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲 小时即可。

　　功效：补血养颜，对因贫血心跳失眠，面目肤色松浮者有效。

　　4、枸杞红枣乌鸡汤

　　材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

　　做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

　　功效： 乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。