夏季易上火中医教你来灭火

　　摘要：夏季原本就比较燥热，如果在这个时候再吃一点热性食物，那么就很容易上火，那么夏季上火应该如何“灭火”呢？下面我们就来了解下吧。 夏季易上火中医教你来 灭火

　　清茶去火清肺

　　如果你的体质很容易上火，不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶，个别便秘者不妨将大黄冲水喝，以泄胃肠道之火，但每天服用量不宜超过5克。

　　其次，如果上火症状比较严重的话，可以服用一些诸如黄连上清丸、三 、清肺抑火片等清热去火的，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用知柏丸或。

　　菜粥滋阴补气

　　夏天天气炎热，会增加水分的消耗，建议大家适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。可以将芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清热凉血、健胃利湿的功效；可将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具有消食、化、止咳的功效；或将山药与粳米同煮，具有补脾养胃、补肺益肾的功效；也可将百合与粳米同煮，具有清凉、去热的功效。

　　对于办公室里的上班族来说，平时用脑比较多，所以在日常饮食中不妨喝些首乌粥。胃肠湿热明显、较厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服时，也可以吃大黄苏打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消胀、通便的作用，必要时也可以吃些保和丸。

　　这些食物会加重 火气

　　1、油炸或火烤的食物

　　不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。

　　2、大蒜、辣椒

　　这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。

　　、荔枝、榴莲

　　这类热性的水果也很容易引起火气。

　　4、肉类

　　因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

　　5、酒类

　　除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在 0%以上的酒类最易上火。

　　6.、中药

　　几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。

　　苗医：麦靓麦韦艿怡迄，沆笨挡盂：蒙兜，汀给苟，汀给苟赖拿，精嘎瑶粘拿。 中医：清热养胃，行气止痛。用于胃热气滞所致的脘腹热痛，胸胁胀满，食欲不振，嗳气吞酸，以及慢性浅表性胃炎见上述证候者。