肉类是我们日常饮食中必不可少的

肉类是我们日常饮食中必不可少的，它为我们提高的能量是很多的，可是不少人担心肉类的脂肪含量太高会让自己发胖，所以都会吃得很少。对于这种情况，建议大家可以选择吃脂肪含量比较少的鱼肉，那么，怎样炖鱼好吃呢？

怎样炖鱼好吃

一、炖草鱼

原料：鲤鱼(或草鱼)一条(斤重)。

调料：干辣椒2个、葱、姜、蒜、盐、糖、醋、生抽、料酒、鸡精、香菜末。

做法：

1.将鲤鱼洗净挂在钩子上控净水，然后用刀在头尾处各切一刀，抽出腥线，切成段。

2.锅热倒油，油温成热时先放几片姜，然后放入鱼块煎，注意一面煎成金黄色再翻个煎另一面，否则会把鱼皮弄掉。两面都煎好后将鱼块取出。

3.锅中留些油，放入干辣椒、葱姜蒜炒香，放入鱼块，加料酒、生抽、糖、醋、盐，加水刚没过鱼即可。

4.大火烧开转中火炖，汤快收干时加鸡精、香菜末。

二、家常炖鱼

准备工作

新鲜三花鲤鱼一条(2斤)。杀鱼后洗净鱼血、抠净鱼鳃、鱼的内脏只留鱼泡。(其实鱼肠、鱼心、鱼油 也可留下，怕你处理不好腥)。用少许盐、料酒腌制30分钟。

烹制步骤

1、锅内放入油煸香葱姜蒜后倒入开水。

2、水滚开后放入鱼-料酒-海天一品鲜酱油2勺-〉海天红烧酱油3勺-〉白糖1两-〉十三香-味精-煮一 会再放入盐15克-再次放入2勺豆油-靠汤出锅。

注意：

当你在浏览页之前有在百度搜索中搜索关键字 1、海天红烧酱油、海天草菇老抽均可。用量根据自己对菜色的要求而定。

2、放入生豆油不要怕会有生油味，豆油经过水煮是不会留下生油味的。放油目的是为了使鱼肉更加细嫩亮泽。如有条件放入2两猪肥镖或者现成的猪大油1两比放豆油效果更好。

3、此法做鱼一直用大火，勤铲锅底以防糊底。用手勺不断的往鱼身上浇汤保证鱼肉受热均匀。

三、炖鲫鱼

原料

鲫鱼一条

配料

五花肉，葱，姜，蒜 调料：八角，料酒，醋，盐，鸡精

制作

⒈将鱼收拾好，背部/腹部划上几刀，这样可以使味道进入鱼肉内

⒉葱，姜，蒜用刀拍好，这样炖起来更有味道，五花肉剁成末

⒊油锅烧热，将鱼放进去煎到两面微黄，盛出

⒋再次烧热油锅，将葱。姜蒜爆香，再将五花肉末倒入滑散变色

⒌然后将鱼及所有调料放入，加水，开始炖，在炖的过程中不断地将汤汁浇在鱼身上

⒍汤汁烧干，出锅装盘，撒上香菜。

在上文中，给大家介绍了怎样炖鱼好吃，不知道大家学会了没有呢？鱼肉的肉质细腻，味道鲜美，而且营养价值极高。除了日常食用以外，对于需要进补的人来说鱼肉也是不错的选择，它的蛋白质含量极高，人体很容易吸收。