反沙腰果做法有哪些减肥

反沙腰果做法有哪些

文章导读

人们在压力大的时候，总是喜欢来点儿甜食放松自己，这是有一定的科学依据的，因为甜食可以刺激人体的肾上腺，使人暂时忘记烦恼，但市面上卖的甜食不仅价格昂贵，卫生还得不到保证，有种叫做反沙腰果的甜食用料简单，自己在家里就可以制作，下面就让我来介绍一下这道甜食的制作方法吧。

1.首先要把买回来的腰果油炸一遍。不要炸太久，过一遍油差不多熟了捞起来放到一边。

2.接下来就是煮糖浆了，煮糖浆的时候是水少，糖多，小火。把锅子洗干净了，倒入白糖和半碗清水煮沸，改小火慢熬糖浆并不断翻炒，直至糖浆的泡沫由大变小，呈浓稠状且色泽稍变即可。

3.把之前过了油的腰果放入锅中，把火关掉。不停得翻炒腰果，迅速用风扇对锅内吹风，翻炒至腰果条外缘起白霜，便可盛入盘中。

看到这儿，您知道该如何制作反沙腰果了吗、如果您有时间，可以自己尝试一下，在上网或者是看电视的时候是不错的零食，除了上文所讲的做法，您还可以根据自己的口味，在反沙腰果中加入芝麻，由于腰果的蛋白质和微量元素含量非常丰富，油脂含量在干果类里面算是很少的，所以即使在减肥时期的女性也可以吃腰果，不用担心发胖，如果您的家里有心血管疾病的患者，也可以建议他们多吃些腰果，腰果中的果酸有利于维护心血管健康。

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