小米是常见的一种食材减肥

摘要：小米是常见的一种食材，我们经常会喝小米粥，具有很好的养胃功效。营养专家介绍，小米营养丰富，而且具有很好的食疗功效，可调理体虚，改善气血亏损。小米与不同的食材搭配具有不同的功效。   下面就为大家介绍七款小米药膳!

1、 小米粥 防产后血虚

做法：小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克。小米淘洗干净，红枣洗净去核，花生洗净，上三味用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟时，加入红糖，熬煮 ~5分钟即成。有益气养血、补虚的功效。

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2、 法半夏小米粥 防反胃呕吐

做法：小米150克，法夏(法半夏)6克，生姜 片。法夏、生姜两味加水800毫升，大火煮沸后小火熬煮 0分钟，去渣取汁备用。小米淘洗干净，加入上述药汁，再加适量清水，熬煮成粥，温服。有益胃、降逆止呕的作用。

、 百合小米粥 防脚气病

做法：小米100克，百合 0克。小米淘洗干净，百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，熬煮成粥即成。有健脾养阴、平脚气的功效。

4、 小米山药粥 防泄泻

做法：小米200克，山药鲜者150克(干品 0克)。上两味洗净，加适量水，共同熬煮成粥即成，有益气健脾、止泄的功效。

5、 麦冬小米粥 治口疮

做法：小米200克，麦冬15克，大枣5枚。小米淘洗干净，麦冬、大枣淘洗干净，共同放入砂锅，熬煮成粥，有健脾益气、养阴清胃的功效。

6、 小米莲药粥 治小儿脾虚食积

做法：小米50克，山药12克，莲子肉6克，鸡内金6克，白糖适量。山药、莲子肉、鸡内金共研细末，与小米一同熬煮成粥，有健脾消食的功效。

7、 葱白小米汤 治虚人感冒

做法：小米100克，葱白6段，生姜 片。小米加适量水，熬煮成粥，取上层粥油，加入葱白、生姜，熬煮片刻即成。服后盖被出汗，有益气解表的功效。

小米粥可单独熬制，也可添加不同的食材，搭配食用会增加小米的食疗功效，可以说小米粥是很好的食谱，也是治病的良方!

养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

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