墨鱼干排骨煲汤的做法减肥

墨鱼干排骨煲汤的做法？

文章导读 墨鱼又称乌贼或者墨斗鱼，墨鱼全身是宝，墨鱼墨囊里面的墨汁可以提取为所用，墨囊也可以作为药材，墨鱼的肉还适合人体食用，特别是对女性有更好的补充营养的作用，适合阴虚体质，贫血的人群食用，对于女性的闭经有带下物者食用，尤其适合煲汤，那么墨鱼干排骨汤怎么做呢？

墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效。女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。

胡萝卜可明目，木耳可排毒，此汤营养丰富，味道清香鲜美

时间：1小时以上

主料

墨鱼干2只 排骨500g

辅料

胡萝卜200g 黑木耳50g

生姜3片 醋少许

盐适量

墨鱼干排骨汤的做法步骤

1. 墨鱼干、黑木耳提前浸泡，充分泡发

2. 泡好的墨鱼干去骨，切细丝，胡萝卜切小块，生姜切片

3. 将排骨冲洗干净，坐锅，烧热水，放入排骨和生姜片，焯烫一会儿去除血水，捞出。撇去油沫，先后将胡萝卜块和黑木耳也焯烫一下

4. 砂锅倒入适量清水，放入排骨和墨鱼丝，大约煮一小时左右

5. 倒入焯烫好的胡萝卜块，继续煮半小时左右

6. 加入少许醋，可使肉质软烂出味

7. 再倒入黑木耳，继续煮半小时左右

8. 出锅前调入盐，搅匀即可

小贴士

排骨开水焯烫可去除血水，使肉质更紧致。胡萝卜与木耳焯烫也可更易熟烂绵软入味。

以上就是墨鱼干排骨煲汤的做法，材料准备好，然后放在火上炖就行了，然后中间需要小火慢炖，这样炖出来的才会味道鲜美，还有时间要把握好，时间不能太短，要不然营养和味道都没出来，时间也不能太长，太长材料太烂了也失去了它的营养。

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