有了小肚子怎么办减肥

摘要：有了小肚子怎么办?懒得去健身房，也不想控制饮食减肥。赶快试试风靡德国的贴墙站立减肥吧，每天只需站立20分钟，轻松瘦出平坦紧致的小腹，绝对是懒人减肥的首选。 每天站立20分钟

站立减肥怎么做?贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢。当你正确去执行 贴墙 这个动作的时候，你会发现自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了双手和肩膀放松之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿这些有被运动到的地方，就会有酸痛的感觉，这就表示我们完成了漂亮又标准的 贴墙 动作。

1.首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2.再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

.用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

4.完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。

希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染：中耳炎：由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎)：由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。注：青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风

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