假期太嗨，喝点粥来养肝助眠

摘要：酸枣仁：味甘性平，是治疗心肝血虚引起的虚烦不眠，惊悸怔忡，体虚汗出之要药，“久服安五脏，轻身，延年”（《神农本草经》），为本方之主料；

重新回到工作岗位，不少人会感到 不在状态

眼睛干涩、消化不良、睡眠紊乱等症状

从饮食入手

通过来养肝和改善睡眠质量

粥

酸枣仁10g

熟地10g

粳米100g

制法

1、将酸枣仁置炒锅内，用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出，放凉，捣碎，与熟地共煎，去渣，取汁待用；

2、将粳米淘洗干净，加水适量，煮至粥稠时，加入药汁，再煮 ~5分钟即可食用。温热服。

功效

酸枣仁：味甘性平，是治疗心肝血虚引起的虚烦不眠，惊悸怔忡，体出之要药， 久服安五脏，轻身，延年 （《神农本草经》），为本方之主料；

熟地：甘温，可益气养血；

粳米：甘平，，健脾和胃，利小便，除烦渴，适用于各种慢性虚证及热病伤津导致的心悸、烦热等证。质柔性平，作用和缓，且制作工艺简单，食用方便。

适宜于心肝血虚引起的心神不安、惊悸怔忡、失眠等证的治疗和调养，亦可用于中老年人的养生保健，久服可益寿延年。

活血祛瘀，益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络，肝肾不足”证者，症见胁下痞块，胁肋疼痛，面色晦暗，或见赤缕红斑，腰膝酸软，疲倦乏力，头晕目涩，舌质暗红或有瘀斑，苔薄或微黄，脉弦细。

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