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健康长寿的9个秘密

1、 让您的身体动起来(找个办法让您的身体每天无意识的动)，

2、 做计划(您的生活要有一个目标)，

3、 让您的生活节奏慢下来(减少工作量，放松，去度假，做事的速度慢下来)，

4、 关于饮食的八成的原则(在您感到八成饱的时候停止进餐)，

5、 重视植物(多吃蔬菜，减少蛋白质和加工食品的摄入)，

6、 红酒(重要的是要适量)，

7、 归属感(找一份社会服务工作)，

8、 信仰(精神上的寄托)，

9、 您的港湾 家庭(家庭永远是第一位的)。