华佗五禽戏 防病治病延年益寿

摘要：华佗有“外科鼻祖”之称。据《三国志》载，他通晓养生之术，年过百岁而貌有壮容，擅长导引之法，首创五禽戏。 广陵人吴普是华佗得意弟子之一。初从华佗习医，华佗传授他 五禽戏 时曾说： 人体欲得劳动，但不能过度疲劳。运动则谷气得消，血脉流通，病不得生，犹如流水不腐，户枢不蠹。吾以为可用古人导引之术，模仿动物形态，如熊之攀枝自悬，若鸱之身不动而双目回顾。 五禽戏 ，分虎、鹿、熊、猿、鸟，依次习演，近可治病，远可延年益寿。假若体中不快，练习五禽戏，沾濡汗出，全身通泰，身轻体便，腹中欲食。 吴普依言练习，寒暑不避，年逾古稀尚耳聪目明、齿牙完好。

据说，华佗在家乡谯地，时常倡导之法、导引之术， 五禽戏 妇孺皆知。他的邻里有个孩子叫珍儿，出生后就体弱多病，华佗让他练习 五禽戏 。练虎形，上肢攫扑，练鹿形，伸转头颈；练熊形，卧地伏倒；练猿形，踮脚纵跳；再练鸟形，展翅飞翔。三个月之后，珍儿体质增强，身体逐渐健壮起来。

华佗的 五禽戏 是防病、治病、延年益寿的体育疗法，经过两千年的发展变化，已形成内容丰富，门派繁多的 导引学派 ，其强身健体的功效，已受到中外有识人士的认同，很多人积极参与练习。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可缓解胸闷、心痛、心悸。调节血压、血脂，预防心脑血管疾病。

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