如果多思多虑的话

（一）额头痘VS

1、如果你的额头总有大粒痘痘不断，

那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，

不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间工作，毒素就会积累下来。

长效建议：

让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。)

晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。

哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

2、表示心火过旺，脾气不好

研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，

一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，

工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，

从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，

如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中、晨醒过早等睡眠问题，

也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先！

养心锻炼应注意 三适 ：

适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；

适量，提倡轻松运动，时间控制在20～ 0分钟左右，强度适当减小；

适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，

特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，

寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

前额

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，

必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精

（二）鼻翼痘VS胃

1、鼻头长痘：

胃火过盛，异常。应少吃冰冷食物

2、当鼻翼处长出痘痘时：

除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、的表现。

如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。

另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

长效建议：

少食刺激性食品

(与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。)

减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。

食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。

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