每天下午头疼头晕怎么缓解呢

　　每天下午头疼头晕怎么缓解呢？

　　头疼头晕在现代生活中非常常见，几乎人人都有体验过这种症状感觉，对生活的影响是非常大的，可能会造成严重的精神疲劳。而有的人出现头疼头晕的显现比较特殊，会在固定的时间段出现，例如，每天下午头疼头晕就是常见的一种例子，下面就来看看每天下午头疼头晕怎么缓解呢？

　　脑供血不足不是一种疾病，是症状的俗称，是由于脑部的血液供应不能满足需求所造成的。是长时间所导致的脑疲劳脑缺氧。治疗的话要改善供血方面的考虑。促进脑细胞的代谢，平时要生活有规律，避免情绪的激动与紧张。

　　体质弱的人会脑供氧不足，表现在:体质弱连带肺活量小，对氧气吸收不充分，紧张导致对脑部供氧不足。脑供氧不足会有头部晕眩等症状，长时间蹲着猛然站立也会有这种症状。经常脑供氧不足不利于脑胞的生长。至于如何改善脑供氧不足，那就要多多锻炼身体了，有一个好的体质大多情况下不会有脑供氧不足的症状的。

　　合理的安排饮食，适当的补充含铁高的食品，注意休息，不要用脑过度。

　　如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高：动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10％～76％。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7％。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3％。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。