吃什么东西月经马上来

　　吃什么东西月经马上来

　　女性在月经期间是需要注意自己饮食的，如果吃了不正确的食物可能会导致月经紊乱。有些女生如果月经推迟过久，心情会很不舒畅，担心会有意外怀孕的情况。如果证明没有怀孕，那就表示是机体的问题，我们可以通过饮食方法让月经提前来到。那么，吃什么东西可以让月经马上来呢?

　　1、补血食物之肉类

　　贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。

　　尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。

　　2、补血食物之水果类

　　像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　3、补血食物之蔬菜类

　　菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

　　4、补血食物之深颜色食物

　　补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、木耳等这些食物都是最好的补血食物。

　　5、血虚的症状

　　血虚的主要症状是：面色白，桔槁不润，嘴唇及指甲很苍白，没有红润的颜色。