手把手教你太阳灸祛斑浓妆淡抹总相宜给你天

　　摘要：太阳灸取穴法——第1步：正坐或仰卧位；第2步：手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘处，小腿内侧骨（胫骨）后方，即为本穴。 无淤不成斑

　　中医理论认为，多数色斑为、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中最常见的是黄褐斑和雀斑。

　　黄褐斑也叫肝斑，主要为鼻梁两侧、两颊或前额淡黄色到深褐色的成片色斑，育龄女性较多。西医认为，黄褐斑与肝肾疾病、消化道疾病、盆腔炎、内分泌失调、妊娠等因素有关，长期服用避孕药也可发生。

　　中医则将黄褐斑分为脾虚、气滞、血淤、寒凝等多种类型。其中血淤最常见，女性多表现为不调、痛经、多血块等，因此有 无淤不成斑 之说。

　　寒凉食物也致斑

　　黄褐斑与情志相关，也与饮食相关，也就是说，老生气必定长斑，老吃寒凉也很容易长斑。同时，有斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，可经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

　　雀斑在中医看来乃 肾水不能荣华于上，火滞结而为斑 。长斑部位以面部尤其是鼻和眼下多见，夏季加重增多，冬季减轻变淡。可以考虑服用，伴者，宜滋阴降火，可选知柏地黄丸。不过，如果身体健康，雀斑可不治。

　　太阳灸化瘀通络，养出好气色

　　太阳灸化瘀通络帮你从内而外调出好气色。好气色往往反映出健康的身体状况。如出现、眼袋和面部斑点，就需要进行身体调理。中医认为，太阳灸灸疗法可滋阴补肾、清降虚火、化瘀通络，有助从内而外调出好气色。

　　太阳灸取穴：肺俞、肾俞、神阙、曲池、三阴交。

　　（1）肺俞：在背部，当第 胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　太阳灸取穴法 第1步：正坐低头；第2步：确定后正中线：即在背部中央所作的垂直线；第 步：在后正中线上，可见颈背部交界处。

　　（2）肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　太阳灸取穴法 第1步：坐位；第2步：过肚脐中点绕腰腹一周作一线；第 步：该线与后正中线的交点即为第2腰椎棘突；第4步：在第2腰椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。

　　（ ）神阙：在腹中部，脐中央。

　　太阳灸取穴法 第1步：仰卧位或正坐位；第2步：肚脐中央，即为本穴。

　　（4）曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

　　太阳灸取穴法 第1步：屈肘成45 ；第2步：在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。

　　（5）三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上 寸，胫骨内侧缘后方。

　　太阳灸取穴法 第1步：正坐或仰卧位；第2步：手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘处，小腿内侧骨（胫骨）后方，即为本穴。

　　养血调经，祛瘀消斑。用于营血不足，气滞血瘀所致的月经过多，黄褐斑。