夏季减肥甜品木瓜苹果酸奶

　　在夏季正是减肥时期，随着天气热不会吃些热量高的食物，但是可以吃些有易减肥的水果甜品，木瓜与苹果都具有减肥的作用，做成木瓜苹果酸奶，酸甜美味，营养丰富，下面就跟一起来做美食吧。

　　【木瓜苹果酸奶】

　　主料：木瓜半个、苹果1个、酸奶200g 、

　　辅料：圣女果5个、核桃1个、杏仁片适量、

　　步骤：

　　1.?准备好原材料

　　2.将核桃仁和杏仁片放入微波炉高火一两分钟打香

　　.苹果去皮去核切成小丁

　　4.?木瓜用挖球器挖成圆球

　　夏季减肥甜品木瓜苹果酸奶

　　5.将酸奶倒入杯子里，放入苹果丁

　　6.将圣女果切成花朵状

　　7.将木瓜和圣女果放入

　　8.撒上核桃仁和杏仁片即可

　　夏季减肥甜品木瓜苹果酸奶

　　小贴士

　　放入冰箱冷藏一会口感更佳。

　　木瓜的食用效果

　　1.健脾消食

　　可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2.抗疫杀虫

　　番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　.通乳抗癌

　　夏季减肥甜品木瓜苹果酸奶

　　瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

　　4.补充营养

　　有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　5.抗痉挛

　　具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

　　总结：今天这款减肥，做法很简单，口感好，而且能达到美容减肥的良好的效果哦。