男人要想长寿这些事情要做好

　　本文导读：从过去到现在，女人永远都比男人更长寿，这就究竟是为什么呢？说到底还是因为男人的坏习惯更多，那么男人要想长寿又该怎么做呢？一、运动根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑， 从过去到现在，女人永远都比男人更长寿，这就究竟是为什么呢？说到底还是因为男人的坏习惯更多，那么男人要想长寿又该怎么做呢？

　　一、运动

　　根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。一天内步行 0到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。

　　二、不再吸烟

　　我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你 80%的肺癌都是吸烟所致。

　　三、捂住嘴巴

　　研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。

　　四、少喝啤酒

　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　此外，要想长寿健康还必须有一个合理健康的饮食习惯，因此在饮食上男性要做到合理均衡的营养搭配哦~