年轻人如何克服社交恐惧症

　　对于刚大学毕业，第一次踏入社会工作的应届大学生来说，应该如何克服社交恐惧症呢?微微健康今天整理了一些克服社交恐惧症的方法，让你在众目睽睽之下，也可以达到如鱼得水的境界哦!

　　克服社交恐惧症方法一：克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种 怕 心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　克服社交恐惧症方法二：举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　克服社交恐惧症方法三：增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　克服社交恐惧症方法四：学会保持镇定

　　懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些 自来熟 的话题，与面善的陌生人搭讪。

　　微微健康提醒，社交恐惧症的病发率的不断升高与现代社会生存压力愈来愈大有关。因此，日常生活中学会适当的解压，对防治社交恐惧症的发生至关重要。