一头黑亮的发质是人人都羡慕的.容易

摘要：一头黑亮的发质是人人都羡慕的，那么如何轻松拥有呢？本文将在此介绍的中医养发的秘诀，赶紧来学习下吧，希望对大家护发有帮助。 中医滋养秀发的要诀如下：

1、体要动：现代人的生活、工作方式多半久坐不动，这样很不利于血液循环。中医认为 久视伤血 、 久坐伤肉 、 久卧伤气 也是这个道理。多做运动，包括慢跑、游泳、、瑜伽等，引挽腰体，动诸关节，能使全身气血运行通畅，血脉流通，病不得生，头发也自然丰健。

2、心要静：现代医学业已证明，不良的情绪事件，会打破人体内环境的平衡，导致诸多疾病的发生。中医学早就认识到情绪与疾病的关系。中医认为 发为血之余 ，而 肝藏血 ，肝气 喜条达而恶抑郁 。如果心情常处抑郁状态，，肝郁化火，或 暴怒伤肝 ，则会耗损肝血，发失所养，易导致脱发、白发的发生。脾胃为消化器官，主要功能是消化水谷，吸收营养， 为气血生化之源 。忧思伤脾，则会影响消化吸收功能，导致气血生化不足，头发失去血的滋养，则易发生脱发、白发。春秋时伍子胥因忧愁而头发一夜变白的故事尽人皆知。现今民间常说的 鬼剃头 （斑秃）就与精神因素密不可分。故平时我们应保持乐观、积极向上的情绪，正确地应对各种挑战，遇事心静，淡然处之，则身体自然会处于理想的平衡状态，头发也会生长良好。

、睡要足：睡眠问题，日益困扰着现代人，由失眠而伴随的头发问题日益突出。中医认为 人卧则血归于肝 ，睡眠充足，肝血就会充盈；睡眠不足，肝血亏虚，往往会伴随着脱发的发生。中医养生，特别重视睡眠的重要性，有 夜卧早起于发陈之春 ， 早起夜卧于蕃秀之夏 ， 与鸡俱兴于平明之秋 ， 必待日光于闭藏之冬 之说。要之，以能经常保证充足的睡眠为度。睡眠充足，毛发的生长自然良好。

4、色要空： 肾藏精 ， 主生殖 ， 其华在发 ，只有肾精充足，头发才会浓密而有光泽；反之，则头发会干枯无泽、稀疏而易脱落。故补肾是中医防止脱发的主要方法。情欲过度，则会耗损肾精，导致精亏发失所养而易脱落或变白。节制房事，清心寡欲，也是养生护发的一个重要方法。

5、头要按：每日梳理头发，或利用5分钟时间，一下头皮，同时按压头顶百会穴，能促进毛囊的血液循环，也有益头发生长。

6、食要补：中医认为肾 其华在发 ，头发的状态，反应了肾中精气的充盈与否。黑色食品可以入肾，养护头发，可以经常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、乌骨鸡之类。现代营养学研究证明，每100克干黑木耳中含铁97.4毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出 4倍，是动物性食品中含铁量最高的猪肝的22倍，是各种荤素食品中含铁量最多的，是优质天然补血品。平时也可食用一些桑葚、枸杞等补益肝肾的果品，能起到补肾驻颜，乌须黑发的作用。根据现代药理研究和临床观察，传统延年益寿具有肝毒性，故我们并不提倡服用何首乌来养生或养护头发。

2008年10月以来 以上的六点是中医养发护发的关键所在，把握好以上六点，保你轻松拥有亮丽的乌发。

苗医：怡象任早，墟瘕任者，滇劫挡祛卡，任哈赊嘎；雪皮风症。中医：养血滋阴，祛风止痒，润肠通便。用于血虚风燥所致的皮肤瘙痒，痤疮，便秘。