入夏清热三方饮

　　盛夏将至，天气炎热难耐，尤其南方夏季暑盛湿重，易伤脾胃，食欲变差。《千金要方》里说： 夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。 《养生论》里也强调： 夏气热，易食菽（音shū）以寒之，不可热也。 意思是，夏天尽管天气热，但要少吃苦味食物，多吃点辛味，这样有助补益肺气。夏季养生一定要注重清热降火。下面就为大家介绍几味适合夏季清热解毒的饮品，做法简单，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。

　　三鲜饮：取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各 0克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目。新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿。荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。这道饮品所需的都是新鲜叶子，故名三鲜饮。

　　做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

　　三仙饮：取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆 0克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以除湿，金银花清热解毒以消肿，蚕豆利湿排毒。

　　这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店，切勿买到山寨版的山银花，以免因一字之差，降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。

　　三花饮：顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花 克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮，野菊花能疏风清热、解毒明目，荷花消渴止烦，茉莉花清热解表、利湿开郁，以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去心胸烦热的作用。需注意，野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。