口袋三明治怎么做减肥

口袋三明治怎么做

文章导读 三明治是大多数年轻人都非常喜欢吃的食物，属于快餐当中的一种。因为平时工作繁忙的原因，所以很多人都喜欢选择快餐这类食物，不用自己做，吃起来比较方便，而且还可以填饱肚子。三明治的做法有很多，种类也有很多，口袋三明治就是一种非常受人欢迎的食物。那么，口袋三明治怎么做？

主料：吐司6片

辅料：火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个

调料：沙拉酱适量

口袋三明治的做法

1.鸡蛋入锅中煮熟

2.番茄切大片，生菜切大片

3.将鸡蛋用切蛋器切成片

4.将口袋三明治模具洗净

5.将一片吐司片铺在模具下片上，铺上火腿片和番茄片

6.铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱

7.铺上生菜片

8.重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片。用力向下扣压，将多余的吐司撕掉

9.取出做好的三明治，在熟食板上对切两半

烹饪技巧

1、夹制的食材大小要比吐司片小一圈，食材尽量切薄些，以方便压制。

2、夹制食材可以根据个人口味变化，但要注意营养和颜色的搭配。里面的酱料也可以换成其它酱式。

从饮食健康的方面来说，不建议大家每天都吃三明治这种食物，虽然说三明治很好吃，但是也含有一些脂肪以及大量的热量。因此，如果你是爱美的女孩子，那么最好少吃这种食物，因为会让身体变胖。如果肠胃消化不好的人，那么最好要远离这种食物。

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