简单就能让白开水变得好喝

推荐4道简易茶饮，只要个别加入2种材，例如常觉疲倦可加入补气的红枣、西洋参；手脚冰冷可加入补阳的黄耆与枸杞；常头晕目眩可添加补血的桂圆、桑椹；容易口干舌燥可添加凉补的百合与菊花，简单就能让白开水变得好喝，同时又能顺便养生。以下茶饮，皆以600~1000c.c.沸水冲泡，1天内喝完即可，男女老少皆可喝。

补气二味茶

适合对象：精神不振、疲倦无力，嗜睡又容易感冒的气虚者。

材料：去籽红枣 钱、西洋参1钱。

功效：红枣健脾益胃、补气血、安神，可增加食欲、止泻、护肝、增免疫力；西洋参降火气、除烦躁、生津解渴。

补阳二味茶

适合对象：怕风、脸色苍白，手脚冰冷的阳虚型体质。

材料：黄耆 钱以及枸杞 钱。

功效：黄耆能、利水退肿；枸杞可以补阳补阴，促进免疫功能及造血功能，增强抗病能力。

补血二味茶

适合对象：容易头晕目眩，唇色淡白的型体质。

材料：桂圆5钱以及桑椹 钱。

功效：桂圆可补心血、安心神、滋补脾脏、改善虚弱怕冷的体质；桑椹有凉补肝肾、滋补阴血功能。

凉补二味茶

适合对象：口干舌燥、梦多、小便量少的干燥型体质。

材料：百合5钱以及菊花1.5钱。

功效：百合可清热宁心、润肺止咳，同时也能补中益气；菊花具有祛风清热、解毒的功能。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。