每天吃应 核桃4桂圆5红枣

摘要：核桃的药用价值很高，小孩吃核桃能补脑；中青年人、办公室一族吃核桃能缓解大脑疲劳、减轻压力；老年人吃核桃能抗衰老。 最普通的食物，若能坚持合理吃，也会有不同凡响的效果，如每天坚持吃 个核桃、4个桂圆、5枚红枣，对身体大有裨益，可延缓衰老。

核桃 健脑润肺

核桃的药用价值很高，小孩吃核桃能补脑；中青年人、办公室一族吃核桃能缓解大脑疲劳、减轻压力；老年人吃核桃能抗衰老。

现代药理研究表明，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉粥样硬化的作用。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，其中铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的作用，者和肥胖者可以吃点。

桂圆 开胃安神

桂圆也叫龙眼。中医认为，桂圆性温味甘，具有开胃、养血益脾、补心安神的功效，常用于治疗心脾两虚、所致的失眠、健忘、心悸、眩晕等症。现代药理研究表明，桂圆含有丰富的维生素A原、B族维生素等，对劳心费神者很有好处。

红枣 益气养血

枣位居五果之首，从中医角度讲，枣可益气、养血安神。中医认为，气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。现代药理研究表明，鲜枣富含维生素C，被营养学界称为天然维生素丸。一般来说，入药以干红枣为主，干枣虽然维生素C含量比鲜枣低一些，但它含有多种其他营养成分，特别是含铁量比较高，对补铁很有好处。

补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性。主脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁；营卫不和。用于脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少性紫癜。

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