夏季中药减肥膳食方

　　摘要：减肥是现在大家都比较观众的话题，那么，你觉得哪种减肥方法比较好。最健康、最安全的减肥方法莫过于是控制饮食减肥，改善饮食习惯，调节内分泌，最终达到减肥的目的。

　　夏日减肥吃什么？效果好吗？下面我们一起来了解夏季中药减肥膳食方。

　　减肥是现在大家都比较观众的话题，那么，你觉得哪种减肥方法比较好？手术减肥？减肥药？还是其他减肥方法？最健康、最安全的减肥方法莫过于是控制饮食减肥，改善饮食习惯，调节，最终达到减肥的目的。

　　小白菜木耳粥

　　木耳、小白菜以及糯米同煮，能润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。

　　提点：清爽减脂

　　取木耳 0克，糯米100克，小白菜250克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　苡仁红薯粥

　　苡仁为利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健、降血脂之功效。

　　减肥提点：营养减脂

　　取红薯 00克，苡仁 0克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

　　银耳菊花粥

　　菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

　　减脂提点：芳香减脂

　　取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

　　滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。