瑜伽也可以瘦脸-绝不是骗你的

摘要：瑜伽在最近的几年中渐渐的风靡起来。这是为什么呢?因为瑜伽不仅仅能够促进血液循坏，改变肌肤黯黄粗糙的状态还能够增加女人气质，使人心情愉悦。所以很多人都开始练起瑜伽。在瑜伽的各种作用中效果最明显的就是瘦脸。所以，我们一定要一起看看怎么做瑜伽瘦脸?

1、狮子式缓解紧张

以面部动作为主，先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持 到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

2、俯仰式解决下垂

双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。一边吐气一边恢复正脸。然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸 次。一边吸气一边将头抬起。

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、鼓两颊改善松弛

先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。

4、手掌消除肿胀

在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

5、整体按摩紧缩轮廓

把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到，重复几次。

以上的方式你有没有学会?在生活中小编还是推荐第一种方式，是经过了小编亲身实践的。所以比较可信。如果你也想快速瘦脸，那就要赶快行动，每天做瑜伽。

主要用于治疗肾上腺皮质功能减退症的替代治疗及先天性肾上腺皮质增生症。

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