别说气不够多吃这些补气食物让你精神百倍

　　摘要：气虚可能是先天之气不足，也可能是后天失养导致的。体力、精神过度损耗会造成气损耗过多，相应的肺部、肾脏、脾脏功能减弱。在很多医生看来，和亚健康等同，伴随着诸多疾病，通过饮食能缓解。 p 三伏天开始了，你觉得没有，即使睡了八小时，依然给人精神不振的感觉。这时，你会说是天气热，的确，春困秋乏夏打盹，你更多想到外界，却忽视了内环境。其实，可能是你身体调节出了问题，这个症状，很有可能是气虚找上你的原因。 /p p 夏天气虚很常见，一旦忽视了，会有大麻烦。下面就来看看，什么是气虚，气虚该如何调节。 /p p strong 什么是气虚 /strong /p p 气，维持健康的基础，要是缺乏了，会影响身体调节，我们的肺气、精气会在身体中结合，维系身体健康。要是气不足，则会让身体虚弱、面色苍白、四肢无力，身体的机能、功能有所下降。 /p p strong 出现气虚的原因 /strong /p p 气虚可能是先天之气不足，也可能是后天失养导致的。体力、精神过度损耗会造成气损耗过多，相应的肺部、肾脏、脾脏功能减弱。在很多医生看来，和亚健康等同，伴随着诸多疾病，通过饮食能缓解。 /p p strong 气虚吃什么好 /strong /p p strong 调节 /strong /p p 人参 /p p 人参的功效，大家能说出一二，吃人参，大家都知道能治疗体弱多病，最主要是补元气，但是，考虑人参价格高、药效劲儿太大，不到万不得已，不要过多服用。 /p p 西洋参 /p p 相比人参，西洋参的补效也是不容小觑的，虽说没有人参强，但药效适中，更适合食用。同时，西洋参具有养阴降火的作用，肺更加适宜。 /p p 黄芪 /p p 当然，大家最熟知的还是黄芪，作为补气药材，中医是非常建议大家食用黄芪滋补身体，缓解气虚。在烧鸡汤的时候，加入黄芪，做成黄芪鸡汤。或者，直接就把黄芪煮水喝，都能保护好身体。 /p p strong 杂粮滋补 /strong /p p 小米 /p p 喝一点小米粥，对补气非常好，小米味甘，具有健脾补气的作用，对心烦、发热症状，有非常好的缓解作用。 /p p 糯米 /p p 还可以把糯米煮粥食用，对，也是非常好的。 /p p strong 蔬菜滋补 /strong /p p 土豆 /p p 土豆作为常见蔬菜，食用时，能吸收较多的营养，对补益健康非常好，通过吃土豆还能补益胃气，对益气解毒非常好，起到益气强身的作用。 /p p 山药 /p p 吃山药对保健身体、调节身体非常好，能补肺气、脾气、肾气很有效，具有滋阴补气的作用，不妨多吃一点。 /p p 出现气虚是一件糟糕的事情，要学会科学、合理调节，食用上面的这些食物，能避免气虚，通过补气，让身体更健康。 /p p nbsp; /p

　　刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。