做到睡动吃笑对治空难创伤症侯群

　　本文导读：最近发生的台湾空难事件相信大家都不陌生，特别是最近一年来，全世界范围内的空难时有发生，这必然给大家造成了一定程度的心理恐慌。遇到这样的情况，我们该如何逃难这个问题我们普通人可能没有办法很好得回答，但是，对付防空难创伤症候群我们还是可以多少做一点事情的。面对此类重大天灾、人祸，甚至于亲友的生离死别时，受难当事人、罹难者亲属在身心灵受到剧烈刺激的状况下，有高达1 2的人会引起不同程度的“急性压力障碍” 最近发生的台湾空难事件相信大家都不陌生，特别是最近一年来，全世界范围内的空难时有发生，这必然给大家造成了一定程度的心理恐慌。遇到这样的情况，我们该如何逃难这个问题我们普通人可能没有办法很好得回答，但是，对付防空难创伤症候群我们还是可以多少做一点事情的。

　　面对此类重大天灾、人祸，甚至于亲友的生离死别时，受难当事人、罹难者亲属在身心灵受到剧烈刺激的状况下，有高达1/2的人会引起不同程度的“急性压力障碍”，出现害怕、无助、恐惧、失眠、情绪低落等不适反应。不过，一般来说，多数人在事件发生后1个月左右，上述症状大都能逐步缓解，重拾事故前的正常生活。

　　意外事件1个月未平复 恐罹患“创伤症候群”!

　　有专家提醒，若事件发生1个月后，患者情绪仍未有效抒解，且每逢媒体播放相关画面、回忆当下情境时，便出现慌张、难过、焦虑等“触景伤情”的负面情绪;甚至在得知可能接触事件相关人事物时，就感到莫名焦虑、惶恐，渴望逃离;并进一步出现，对周遭事物麻木、不回应等失去真实感现象，就应慎防患者可能尚未走出灾害所造成的阴影，已陷入“创伤症候群”的桎梏。

　　一旦受难当事人、罹难者亲属出现“创伤症候群”，却未寻求专业医师协助辅导、治疗，不仅会对当事人的日常生活、人际社交产生负面影响，更可能导致自我谴责、惯性失眠、忧鬱等合併症发生，甚至因此出现酗酒、药物成瘾等状况，不可不慎!

　　防创伤症候群这样做!谨记“睡动吃笑”4字诀

　　专家建议，受难当事人、罹难者亲属的家人与朋友，在事发后 个月至1年患者的平复期间内，应该多给予关心、支持，并扮演陪伴、倾听的角色外，更应多观察患者的生心灵状态，并谨记“睡动吃笑”4字诀，协助其走出伤痛：