如何煎带鱼减肥

如何煎带鱼？香煎带鱼味道好

文章导读 带鱼蛋白质含量高，还有我们身体需要的很多维生素，经常吃带鱼能够提高记忆力，因此孩子要多吃鱼，而且女性吃带鱼还能够滋润皮肤，既然带鱼那么好，还不学习各种好吃的做法。

一、煎带鱼

材料

1.带鱼两条

2.姜，盐，油

做法

1.鲜带鱼杀好，去内脏，头，切段，均匀洒上少许盐放置15分钟。

2.锅中放适量油，放入姜炸一会捞出，将带鱼放入锅中煎至两面金黄便可装盘，洒上炸好的姜。

二、香煎带鱼

材料

原料：带鱼

配料：花生油，盐

做法

1：带鱼是之前整理好冰在冰箱中的，所以先将带鱼解冻

2：解冻后洗净去鳞，用盐腌制半小时

3：煎锅上火，加油烧热，下入鱼块小火煎

4：翻面煎至两面金黄色即可

三、香煎带鱼

材料

1：速冻带鱼段500克，化冻后，去肠洗净沥水备用。

2：姜片3片，葱1条洗净切段，盐1/2茶匙，花椒粉1/2茶匙。

3：面粉1/3杯。

4：橄榄油或其他素菜油3大匙。

做法

鱼擦干水，鱼背上划细口，切4厘米长的段，加上2料拌匀腌25分钟。

不粘锅，置炉上开大中火，放入橄榄油3大匙。将腌好的鱼块放入装有面粉的塑料袋里，封口抖匀，抖去鱼块上多余的面粉，放入油锅里，两面煎黄即可出锅。

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