常揉腹部的好处有哪些？

偏方秘方 2019年07月24日浏览：8 次

摘要：常揉腹部，可以保健养生！也许您不相信这种说法，但是那肉眼可见的事实是无法被掩盖的。理论中所说的人体的腹部为之宫城，阴阳气血之发源脾胃是人体的后天之本，胃所受纳的水谷精微，是能够维持人体正常的生理功能的。而脾胃又是人体气机升降枢纽，正所谓只有升清降浊，方能气化正常，长寿健康。揉腹，这种保健方式不但可以预防疾病，更对许多慢性病如、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等有辅助治疗作用，揉腹以及操作简便，效果突出而成为自我养生保健的最好方法之一。

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除了我国传统医学，现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

揉腹的方法：

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

三线法的方法：

三线：左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

常揉腹部，给您带来健康！养生时间的事情，坚持下去，你就会成功！

适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。