剖腹产妇食谱有哪些

剖腹产妇食谱有哪些 文章导读

现在很多的女性都选择了剖腹产，剖腹产安全，对于大人小孩都能平安，所以现在选择的女性特别多，那么刨腹产食谱都有哪些?为了你能全面的了解，下面就做了详细的介绍，所以对于选择剖腹产的女性，可以看看下面详细的介绍，了解食谱有哪些。

1、【陈皮粥】

原料：

陈皮，米。

调料：

水适量。

做法：

米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。

营养小提示：

陈皮含挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。剖腹产产妇最好在产后12小时食用。

2、【山楂粥】

原料：

大米，干山楂。

调料：

红糖适量。

做法：

1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁;大米浸泡15分钟，洗净。

2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。

营养小提示：

山楂粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

3、【何首乌粥】

原料：

粳米，何首乌，红枣。

调料：

红糖适量。

做法：

1. 先将何首乌煎取浓汁去除渣子;红枣洗净去核。

2. 粳米、红枣同时放入砂锅内，用文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，搅拌溶解以后即可食用。

营养小提示：

何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱，适用于剖腹产和顺产的产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏。

4、【红枣桂圆粥】

原料：

粳米，干桂圆，红枣。

调料：

红糖适量。

做法：

1. 将粳米浸泡15分钟，洗净;干桂圆、红枣去核。

2. 将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。

营养小提示：

桂圆，性温味甘，益心脾，补气血。红枣能提高人体免疫力，能安神养心、健脾补血。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

5、【鸡丝小米粥】

原料：

嫩鸡，小米。

调料：

盐适量，葱末。

做法：

1. 锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。

2. 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

营养小提示：

鸡肉性平，蛋白质、铁质和维生素含量很高，脂肪少，有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌，易于消化吸收，顺产和剖腹产排气后都可食用。

6、【虾仁枸杞】

原料：

虾仁，干枸杞子。

调料：

花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜。

做法：

1. 将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。

2. 将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。

3. 锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散(防止粘在一起)，放入油锅内，滑熟装盘。

4. 锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用。

营养小提示：

枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温，味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效，是专为产妇制作的一款下奶的营养食谱。

以上就全面介绍了剖腹产到一些食谱，所以在全面了解以后，为了保障自己的营养，要对以上介绍的一些内容，通过全面的了解，然后选择适合自己的一些食谱，通过经常的食用，保障自己的营养，保障自己体内孩子的营养。