陈炎林谈太极拳

摘要：尚循序以渐进。勿图速而躐等。若拳势中。上式未熟。强习下式。姿势未准。即求用法。推手未全。从事大捋。刀剑未精。 倘学者欲求成功。则非有下列数点之不可。

(一)有恒心。因练习太极拳基本要点。厥为有恒。苟无斯种百屈不挠之精神。宁可勿学。以免徒耗精神与时间。盖太极拳在初学时。毫无兴趣可言。不如少林拳之花拳绣腿。能引人入胜。所以性情暴燥者。不足语此也。但学者能持之以恒。则日计不月计有余。一年后。即可化去僵滞。松开内劲。达于佳境。五年后。即可小成。廿年后或可大成。(以上为确实练功者而言)就著者历年经验所得。练习太极拳。每于下列三种时期中。强半即生怠心。

(甲)初学一二月时。

(乙)结婚蜜月时。

(丙)遇有要事。

一曝十寒时。诚为可惜。设或能在任何曹遇周折中。仍抱持恒心。继续锻炼。勿生怠学之意。则他日未有不成者。

(二)有专心具此神。事半功倍。则成功速而造就深。

(三)不怠学。虽于严寒酷暑之时。亦衣旧练习。不少间断。

（四)莫分歧忽贪多而杂。祗求简而精。

(五)不躐等。尚循序以渐进。勿图速而躐等。若拳势中。上式未熟。强习下式。姿势未准。即求用法。推手未全。从事大捋。刀剑未精。贪学扎杆。诸如此类。以致乖谬成型。反一无所成。须知登高必自卑。行远必自迩。欲速不达。万事皆然。太极拳又岂能例外。

除上述数点外。对于从师亦甚重要。在未求教前。当先探悉其人是否艺高德厚。能秘授真传。所谓取法乎上。或可青胜于蓝也。不然。枉费精神、时间、与金钱。徒劳终身。一无所获。是以既得名师。务必虚心请教。竭诚侍奉。否则虽有问道之志。恐亦不易得其真传也。至有相当程度后。对于养气韬藏二种功夫。亦不可不力加研究。盖太极拳之意旨。乃心治神固。以养气为归。万不可奸胜斗狠。夺袂攘衿。怒目切齿。持血气之勇。以作匹夫之能。当具有若无实若虚之涵养功夫。深自秘惜。晦藏不露。切勿骄矜。须知强中尚有强中手。谚云。「打死拳教师。淹死善泅者。」多为失慎所致。学者可不大澈大悟乎。

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