喝酸奶对皮肤的好处有哪些

喝酸奶对皮肤的好处有哪些 文章导读

 在日常生活中，酸奶是我们喜爱的小饮品，每天一杯酸奶已经成了人们一种习惯。益生菌发酵，而且酸奶比牛奶更容易消化，营养价值更高。酸奶中含有多种酶，提供人体需要。酸酸甜甜，而且有利于肠道消化。男女老少皆宜，价格实惠。总之酸奶对于我们的健康好处非常多，那么，喝酸奶对皮肤的好处有哪些？

 1、外用防病菌，抑制粉刺

酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。

 2、丰富维生素防止皮肤老化、干燥

 酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。