三伏天怎样才能做到吹空调不伤身

摘要：随着三伏天的到来，天气越来越炎热，气温也让人越来越煎熬。于是大家都习惯躲在空调房里，但是空调吹久了又容易造成身体的不适。那么三伏天怎样才能做到吹空调不伤身，就成为许多宅人一族最大的心愿。 长期呆在冷气房会减弱人体的免疫力，和顺时养生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我们要怎样改善，才能做到吹冷气也不伤身呢。

冷气开太强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节失常，常见易造成身体不容易排汗，尤其从外面高温的环境当中进入冷气的环境，受到风寒之邪的侵袭，会使体温中枢调节失常，容易有 暑阴 的现象。也会使身体的血液循环不好，造成关节酸痛等症状。

中医师表示，由于冷气中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比较容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，导致支气管发炎、感冒等症状，有相关病症问题者，更应特别注意防范。在冷气房中，建议要适度的保暖，避免身体受冷气直接的吹，导致受凉。此外，要多喝开水，补充维生素。

中医辨证调理部分，针对 暑阴 问题会形成所谓气阴两虚的体质，容易口干、舌燥、头痛、疲倦、头晕等症状。这是由于气弱、体温调节中枢不好、头部吸氧量不足所造成;要用补气、养阴的药，如生脉饮，可搭配风池、肩井、百会等穴位。

气血循环不好，造成气滞，夹杂湿气的情形，可用活血、理气、化湿的，可用黄耆建中汤，穴位按摩可取合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里穴。

此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于风邪夹杂著燥邪，可用驱风、润肺的药方，增强上呼吸道的抵抗力，如麦门冬汤，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增强呼吸道的抵抗能力。

中医专家提醒，若有骨节酸痛的人，尽量不要让冷气出风口对著身体、头以及关节处吹。专家建议，可选用防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱。用600CC的水煮沸后，放温，即可饮用。适合长期待在冷气房中的人用以驱散风邪、寒邪与湿邪，预防导致不适症状。

吹空调不伤身的方法有很多，只要大家时常留心，不要过久的呆在空调房里，及时做到这些养生应该做的事，身体一般不会有太大的伤害。空调房里的养生常识我们就介绍到这里，希望对长期吹空调的朋友有一定的帮助。

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