人体暗藏个补肾穴轻按就能养肾强筋

　　摘要：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓 分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 穴位是很多人都喜欢用的一种养的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。

　　肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓 分钟，再用两替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧结节外上，距正中线约2寸的 气冲 穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　盯住几个 补肾穴 ，让你在轻松中强效补肾。

　　在里有许多 补肾穴 ，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

　　1、搓耳

　　推荐指数:★★★★★

　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓 分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

　　2、搓腰

　　推荐指数:★★★★★

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　、擦丹田

　　推荐指数:★★★★

　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的 气冲 穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。